Feuerwehr & Rettungsdienst

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Die Testperson balanciert über den Balken und nimmt am Ende des Balkens den Sandsack mit einer Hand auf, übertritt die Wendemarkierung, macht eine halbe Drehung und transportiert den Sandsack in einer Hand zum Balkenanfang. 

Innerhalb der Wendemarkierung dreht die Testperson erneut um, verlagert den Sandsack in die andere Hand und tranportiert diesen zurück. Am Ende des Balkens wird der Sandsack in der Markierung abgelegt. 

Nach einer abschließenden halben Drehung balanciert die Testperson zurück zum Anfang und steigt kontrolliert ab. Während des Balancierens wird jeweils in der Mitte des Balkens ein Medizinball überstiegen - ein seitliches Vorbeiführen der Beine ist dabei nicht erlaubt. 

Fällt die Testperson vom Balken, reißt das Hindernis um oder lässt den Sandsack während des Balancierens fallen, wird der Versuch direkt abgebrochen.

In der unten stehenden Tabelle wird die benötigte Zeit in Sekunden den jeweiligen Punkte-Wertungen zugeordnet.

Die Testperson nimmt eine Liegestützhaltung vorlings mit gestreckten Armen ein. Die Hände sind dabei auf Höhe der Schultergelenke auf dem Boden aufgestützt. Die Körperhaltung ist gestreckt bei geschlossenen Beinen. Im Bereich Rettungsdienst dürfen die Knie abgesetzt werden. 

Auf Kommando beugt die Testperson bei gestreckter Körperhaltung die Arme bis der Ellbogenwinkel 90° beträgt (Dauer 2 Sekunden). Auf Kommando streckt die Testperson bei gestreckter Körperhaltung die Arme bis der Ellbogenwinkel 180° beträgt (Dauer 2 Sekunden). Eine Hohlkreuzhaltung ist zu vermeiden.

Liegestütze, bei denen sich die Testperson im Hohlkreuz hochdrückt oder das Becken anhebt, werden nicht gezählt. Gleiches gilt für Liegestütze, bei denen die Beine nicht geschlossen sind oder die Arme nicht ausreichend gebeugt und gestreckt werden. 

Sofortiges Abbruchkriterium ist das Ablegen des Oberkörpers - im Bereich Feuerwehr auch das Ablegen der Beine/Knie.

In der unten stehenden Tabelle sind die geforderten Wiederholungen für die jeweiligen Bereiche und Punktzahlen aufgelistet.

Die Testperson steht absprungbereit seitlich zu einer Stange mit den Beinen hüftbreit auseinander. Nach dem Startkommando springt die Testperson mit beiden Beinen gleichzeitig seitlich über die Stange hin und her. Dies wird ohne Unterbrechung und möglichst ohne Zwischensprünge wiederholt bis der Testleiter den Test nach 30 Sekunden beendet. Ziel ist es so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen.

Sprünge bei denen der Absprung einbeinig erfolgt oder die Stange nicht seitlich übersprungen wird, werden nicht gezählt. Ein Umstoßen des Hindernisses gilt als sofortiges Abbruchkriterium.

In der untenstehenden Tabelle sind die geforderten Wiederholungen für die jeweiligen Bereiche und Punktzahlen aufgelistet.

Die Testperson hängt frei im Kammgriff an einer Klimmzugstange. Bewerber im Bereich Feuerwehr müssen die Arme dabei beugen, sodass das Kinn über der Stange verbleibt. Bewerber im Bereich Rettungsdienst können die Arme gestreckt lassen. Das Einnehmen dieser Ausgangsposition erfolgt über eine Aufstiegshilfe, es wird keine freihängende Klimmzugbewegung gefordert. Die Zeitmessung beginnt sobald die Testperson die Ausgangsposition erreicht hat, in der sie bei ruhiger Körperhaltung verharrt. Ziel ist die Position so lange wie möglich zu halten.

Ein Ablegen des Kinns auf der Klimmzugstange, sowie das Schwingen mit den Beinen gilt als sofortiges Abbruchkriterium. Gleiches gilt für eine Griffhaltung weiter oder enger als schulterbreit.

In der untenstehenden Tabelle wird die geschaffte Zeit in Sekunden den jeweiligen Punkte-Wertungen zugeordnet.

Die Testperson wirft einen 4- kg-Medizinball möglichst weit nach vorn. Testpersonen im Bereich Feuerwehr Ü18 stehen dabei seitlich zur Abwurflinie und greifen den Medizinball mit beiden Händen. Sie nehmen eine deutliche Kniebeugeposition (100-120° innerer Kniewinkel) ein und rotieren den Oberkörper in gestreckter Haltung leicht entgegengesetzt zur Wurfrichtung, sodass der Medizinball der Medizinball mit gestreckten Armen seitlich außen neben dem Knie gehalten wird. 

Aus einer aufeinander abgestimmten Beinstreckung, Rumpfrotation und seitlich geführten Wurfbewegung wird der Medizinball soweit wie möglich nach vorn geworfen. Ein weiteres Schwungholen durch starke Oberkörperrotation oder starkes Vorbeugen im Oberkörper ist untersagt. Der Abwurf erfolgt über Schulterhöhe.

Testpersonen im Bereich Rettungsdienst oder im Bereich Feuerwehr U18 stehen mit leicht gebeugten Beinen parallel zur Abwurflinie und greifen den Medizinball mit beiden Händen. Der Ball wird mit ausgestreckten Armen zwischen die Beine geführt und mit Hilfe der Arm-, Rücken- und Beinmuskulatur soweit wie möglich geradeaus geworfen.

Ein Übertreten der Abwurflinie, ein einhändiger Wurf und ein Abwurf unter Schulterhöhe werden nicht gezählt. Gleiches gilt für Würfe, bei denen die Testpersonen Bein- und Oberkörperstreckung nicht zur Wurfbewegung abstimmt.

In der untenstehenden Tabelle sind die geforderten Wurfweiten in Meter für die jeweiligen Bereiche und Punktzahlen aufgelistet.

Die Testperson nimmt eine Liegestützhaltung vorlings mit gestreckten Armen ein. Die Hände sind dabei auf Höhe der Schultergelenke innen an den Markierungen (90 cm) auf dem Boden platziert. Die Körperhaltung ist gestreckt bei geschlossenen Beinen. 

Auf ein Startsignal greift die Testperson schnellstmöglich, wechselseitig mit den Fingerspitzen seitlich über die Markierungen, wobei die Stützhand neben der jeweiligen Markierung platziert ist. Die Körperhaltung verbleibt gestreckt mit geschlossenen Beinen. Eine Hohlkreuzhaltung oder das Anheben des Beckens ist zu vermeiden.

Unvollständiges Übergreifen oder ein Übergreifen mit geöffneten Beinen wird nicht gezählt. Das Ablegen eines Körperteils gilt als sofortiges Abbruchkriterium.

In der untenstehenden Tabelle sind die geforderten Wiederholungen für die jeweiligen Bereiche und Punktzahlen aufgelistet.

Beim Kasten-Bumerang-Test muss ein Parcours nach festgelegtem Laufweg schnellstmöglich absolviert werden. Dafür stellt sich die Testperson in Schrittstellung vor die Mattenkante, die als Start-/Ziellinie fungiert. 

Nach dem Startsignal beginnt die Testperson mit einer Rolle vorwärts über die Matte den Parcours. Im Anschluss umläuft sie rechts den mittig liegenden Medizinball zum Kastenteil 1. Der Kastenteil wird zuerst übersprungen und danach in Richtung Medizinball durchkrochen. 

In der Folge umläuft die Testperson jeweils rechts den Medizinball auf dem Weg zu den Kastenteilen 2 + 3, die sie ebenfalls überspringt und durchkriecht. Nach Kastenteil 3 umläuft die Testperson den Medizinball wieder rechts und läuft auf der rechten Seite der Matte bis hinter die Start-/ Ziellinie.

Ein falscher Laufweg oder ein nicht vollständiges Überspringen der Kästen gelten als sofortige Abbruchkriterien.

In der untenstehenden Tabelle wird die benötigte Zeit in Sekunden den jeweiligen Punkte-Wertungen zugeordnet.

 

Bei dieser Aufgabe muss ein Dummy schnellstmöglich rückwertig über eine festgelegte Strecke gezogen werden. Dafür greift die Testperson den Dummy an den Schulterriemen, sodass der Oberkörper des Dummys vom Boden abhebt, die Beine jedoch noch vollständig aufliegen. Anschließend wird mit angehobenem Dummy eine aktionsbereite Startposition an der Startlinie mit dem Rücken zur Laufstrecke eingenommen. 

Nach dem Startsignal beginnt die Testperson den Dummy schnellstmöglich, aber dennoch kontrolliert, rückwärtig über den Boden zu ziehen. Eine Grifferneuerung am Schulterriemen des Dummys ist erlaubt. Die Pylonen signalisieren für die Testperson die jeweilige Wendemarkierung, um die sie den Dummy herumzieht. Insgesamt wird der Dummy drei Runden (66m) um die Pylonen (Abstand 11m) gezogen. Die Laufrichtung verbleibt immer rückwärtig.

Bei Testpersonen U18 wiegt der Dummy 55 kg, bei Testpersonen Ü18 ist der Dummy 75 kg schwer. Testpersonen für den Beruf Notfallsanitäter*in ziehen einen 55 kg schweren Dummy.

In der untenstehenden Tabelle wird die für die Strecke benötigte Zeit in Sekunden den jeweiligen Punkte-Wertungen zugeordnet.

Die Testperson stellt sich im Hochstart an die Startlinie und läuft schnellstmöglich eine festgelegte Strecke.

• Die Streckenlänge für den Bereich Feuerwehr beträgt 3000 Meter (7,5 Stadionrunden). Diese Distanz ist in maximal 17 Minuten zurückzulegen. Der Test ist beendet, sobald die 3000m geschafft sind.
• Die mindestens zu erreichende Distanz für den Bereich Rettungsdienst beträgt 2000 Meter (5 Stadionrunden). Diese Distanz muss in maximal 12 Minuten zurückgelegt werden. Wird die Distanz bereits vor Ablauf der Zeit erreicht, so ist der Lauf noch bis zum Ablauf der 12 Minuten fortzusetzen.

In der untenstehenden Tabelle sind die Wertungen für die jeweilige Laufzeit in Minuten angegeben.